Când am venit din Okinawa în România, un lucru m-a surprins mai mult decât orice.
Multe dintre principiile simple cu care noi am crescut pentru a avea grijă de corp și pentru a rămâne activi cât mai mult timp... aici aproape nimeni nu mi le spunea.
Principii simple din Japonia. Adaptate vieții de zi cu zi.
Pentru mine, erau pur și simplu lucruri normale.
Felul în care mâncau bunicii mei.
Felul în care oamenii continuau să-și folosească trupul chiar și după ce înaintau în vârstă.
Felul în care nu așteptau ca organismul să le dea un avertisment înainte să înceapă să aibă grijă de el.
Masa, mișcarea, odihna, oamenii din jur și chiar motivul pentru care te ridici dimineața făceau parte din același mod de viață.
Abia după ce am ajuns în România am început să înțeleg cât de diferit privim unele dintre aceste lucruri.
Mulți oameni acceptă prea devreme lucruri pe care noi încercam să le prevenim cu ani înainte.
Am întâlnit oameni care trecuseră de 50 sau 60 de ani și deja vorbeau despre propriul corp ca și cum partea activă a vieții lor ar fi început să se termine.
Și nu spun asta pentru a judeca pe nimeni.
Spun asta pentru că mi-am dat seama că foarte mulți oameni pur și simplu nu au fost învățați o altă perspectivă.
Longevitatea japoneză nu se bazează pe un singur „truc secret”.
Și poate tocmai aici este diferența.
Când oamenii aud „viață sănătoasă”, își imaginează imediat diete stricte, ore întregi de sport, suplimente și o listă nesfârșită de lucruri la care trebuie să renunțe.
Dar multe dintre principiile cu care am crescut eu sunt surprinzător de simple.
Unele țin de masă.
Unele de felul în care îți folosești corpul în fiecare zi.
Altele de odihnă, relații, rutină și felul în care privești propria vârstă.
Luate separat par mici.
Împreună formează un mod complet diferit de a trăi.
Principiile valoroase sunt cele pe care chiar le poți aplica.
Fără rutine imposibile.
Nu trebuie să construiești întreaga zi în jurul sănătății tale.
Fără schimbări extreme.
Ideea este să descoperi lucruri mici pe care le poți păstra.
Indiferent de vârstă.
Uneori o schimbare bună începe cu un singur lucru făcut diferit.
Secretele
Longevității
Japoneze
Descoperă cum să ai o viață lungă și sănătoasă.
Am vrut să pun într-un singur loc principiile pe care mi-aș fi dorit să le cunoască mai mulți oameni de aici.
Nu pentru ca tu să trăiești „ca un japonez”.
Ci pentru ca tu să poți lua cele mai valoroase idei dintr-o cultură construită în jurul echilibrului, cumpătării și unei relații diferite cu trecerea timpului...
...și să le adaptezi propriei tale vieți.
Lucruri pe care le poți începe astăzi pentru omul care vrei să fii peste 10 sau 20 de ani.
Principii pe care majoritatea oamenilor de aici nu le-au auzit niciodată.
Principiul japonez de la masă care poate schimba complet felul în care privești momentul în care ar trebui să te oprești.
De ce oamenii din comunitățile longevive nu privesc mișcarea în același mod în care o privim noi.
Un obicei aparent banal care poate schimba relația dintre activitate și vârstă.
De ce pentru mulți japonezi ideea de a înainta în vârstă nu înseamnă automat să devii mai puțin util.
Principiul social despre care se vorbește mult mai puțin decât despre alimentație, deși face parte din povestea longevității.
De ce unele dintre cele mai importante alegeri pentru felul în care vei trăi la 70 sau 80 de ani se fac cu mult înainte să ajungi acolo.
Nu cumperi această carte doar pentru a afla niște „secrete japoneze”.
Există o propoziție pe care nimeni nu vrea să o spună într-o zi: „Mi-aș fi dorit să știu asta mai devreme.”
Nu putem opri timpul.
Și nimeni nu îți poate promite exact cum va arăta sănătatea ta peste 10 sau 20 de ani.
Dar putem afla astăzi lucruri pe care alte generații și alte culturi le-au practicat o viață întreagă.
Nu trebuie să schimbi totul. Trebuie doar să afli ce merită schimbat.
Descoperă principiile simple ale stilului de viață japonez și începe să le adaptezi propriei tale vieți.